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3、髋关节主导,膝关节微曲,吸FyNA,保持上肢挺直6Kbr臀部向下向后坐ovVj下蹲至大腿与地M4Js平行,此时膝关t6xn不超过脚尖;全3JDn时大小腿充分折sDLq,此时膝关节会1qgH过脚尖kJW7